`Para finalizar este curso os dejamos un repaso de las posturas de Yoga ya aprendidas a través de estos cuentos:
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REPASAMOS POSTURAS DE YOGA
¡Hola familias!
`Para finalizar este curso os dejamos un repaso de las posturas de Yoga ya aprendidas a través de estos cuentos:
`Para finalizar este curso os dejamos un repaso de las posturas de Yoga ya aprendidas a través de estos cuentos:
EL ENFADO PARTE 2
Seguimos trabajando esta emoción. Para ello le explicaremos el enfado/la rabia con un globo.
Cuanto más nos enfada algo
más nos llenamos de rabia... les decimos que si quieren controlar sus
emociones deben poder ser capaces de hacer que su globo se deshinche.
Llenamos de aire el globo (lo haremos nosotros ya que ellos son pequeños y puede resultarles dificil ademas de peligroso) a la vez que lo llenamos con pensamientos y
cosas que nos hacen enfadar. Después les decimos que cuando suelten el globo
apunten hacia un sitio concreto. ¿Por qué no fueron capaces de dirigir el
globo hacia ese punto? Porque la rabia no siempre va hacia donde
queremos. Por eso es importante calmarnos a tiempo.
Lo repetimos y les preguntamos: ¿Qué es lo que hace que el globo hinchado
en este momento retenga el aire dentro? ¿Nuestros dedos verdad? Tenemos
el control, por tanto si decidimos soltar el globo volará. ¡Lo mismo pasa con
el enfado! Si somos capaces de reconocerlo y controlarlo ¡podemos soltarlo
también!
Como no son capaces de inflar el globo, podemos inflarlo mientras ellos dicen
cosas que les enfada.. y luego que digan a donde lo quieren
mandar..soltarlo y hacer la reflexión.
Muchos niños necesitan canalizar su enfado, es importante que aprendan alternativas para poder expresarlo sin herir a los demás
Actividades para minimizar el enfado:
Saltar. es una buena actividad para minimizar el enfado cuando el niño es
consciente de él. Les encanta que les digas que para ayudarle a superar el
enfado irás saltando con él hasta otra parte de la clase o casa, acabáis
dándoos un abrazo, y ¡no os olvidéis de barrer los restos del enfado del
suelo para tirarlo a la basura!. Funciona muy bien cuando el niño siente que
está empezando a enfadarse con algo.
Sacude el enfado. Si el conflicto surge en el recreo, en el parque, en otra casa...es fácil que el niño no
cuente con ninguna herramienta (papel para arrugar, plastilina, botella de la
calma…) pero si puede usar el movimiento de su cuerpo libremente para
deshacerse del enfado. Por ello invítale a alejarse del problema y buscar un
lugar tranquilo donde poder “sacudir su enfado”. Se trata de que expulse la
rabia con el movimiento de sacudir las piernas, brazos, manos… incluso con
la voz, gritando.
Soltando la rabia a través de un objeto. Cuando estamos enfadados nos
entran ganas de golpear, y los niños muchas veces lo hacen por necesidad o sin
querer. Todo es más fácil si les aportamos un objeto al que sí puedan
golpear, en casa podría ser un cojín en el aula les podemos dar una bola de
plastilina.
POSTURAS DE YOGA RELACIONADAS CON EL ENFADO
Posturas que nos ayudan a conectar con esta emoción
Respiración abeja
Rugir como un león
Subirnos a una montaña
(después de colocarse en la postura, que muevan las piernas alternando sin salirse de la postura para que a través de ese movimiento aprendan a llegar a la calma)
Respiración abeja
Rugir como un león
Subirnos a una montaña
(después de colocarse en la postura, que muevan las piernas alternando sin salirse de la postura para que a través de ese movimiento aprendan a llegar a la calma)
EL ENFADO
Esta semana vamos a trabajar una nueva emoción: EL ENFADO
Como ya sabemos la dinámica para presentar o introducir una nueva emoción, los niños seguramente se mostrarán más abiertos a participar.
1º Asamblea conectando y reconociendo la nueva emoción. -
2º Sacas la cara de enfado y preguntarles qué es lo les hace estar enfadados, si saben lo que es una rabieta, si alguna vez han tenido alguna rabieta…
Podemos aprovechar para que nos cuenten una situación en la que se enfadaron mucho, pero muchísimo, o algo por lo que se suelan enfadar a menudo.
3º Leemos la parte del cuento relacionado con el enfado (Monstruo colores)
4º Dramatizamos el enfado con nuestras caras
Para explicar un poco mejor las sensaciones que experimentamos al enfadarnos podemos simbolizar esta emoción con una tela o manta, quizás de color rojo.
Nos la colocaremos encima y dramatizaremos como el enfado se apodera de nosostros y no nos deja ni ver ni pensar con claridad. Cuando tengo encima la tela (el enfado) me choco con los demás, tiro cosas sin querer, estoy confuso al no ver la realidad, como cuando estoy muy enfadado.
El que tiene la tela cuando se siente a respirar podrá quitársela. “Cuando respiramos el enfado desaparece”. Practicamos la respiración abdominal que ya hemos aprendido, nos relajamos, y vamos metiendo de nuevo la tela en la caja. ¡El enfado va desapareciendo cuando nos calmamos con la respiración!
Podemos representar esta emoción de muchas otras maneras:
Garabato del enfado:
Cogemos un papel y una cera o algo para dibujar. Les explicamos al niño/a que mientras pensamos en el enfado vamos a empezar a hacer un garabato muy rápido y fuerte (que sean pinturas que no se rompan fácilmente), sin sentido, mientras gritamos fuerte para que nuestro enfado salga de nosotros hacia el dibujo. Cuando acabemos cogeremos el papel y lo romperemos en pedazos para que la última pizca de rabia que quedaba se nos quite.
Arruga el papel:
Coger una hoja de papel de periódico y arrugarla formando una bola. Luego podemos volver a estirarla sin romperla y volver a arrugarla repitiendo los pasos hasta que nos sintamos más tranquilos. Incluso podríamos terminar de liberar el enfado rompiendo la hoja por completo. Aunque es mejor guiar al niño para que analice el reflejo de su enfado. Después de un tiempo, cuando ya se haya ido la emoción, puedes mirar con él la hoja arrugada y reflexionar juntos como su enfado se puede ver en todas las huellas de la hoja. Son marcas que no se pueden borrar, igual que el daño que hacemos a otros cuando les herimos. Por eso, es mucho mejor descargar el enfado en la hoja de periódico que en las personas que queremos.
YOGA EN FAMILIA
¡Hola de nuevo familias!
Hoy vamos a conocer una postura muy divertida; la postura de la RANA.
Os dejamos dos vídeos para que podáis practicarla de una manera muy divertida.
Hoy vamos a conocer una postura muy divertida; la postura de la RANA.
Os dejamos dos vídeos para que podáis practicarla de una manera muy divertida.
Vamos a buscar en el cuento la postura de la rana. ¿La encontraremos?
EL MIEDO PARTE 2
Hoy os dejamos unos cuentos muy bonitos que tratan sobre esta emoción que estamos trabajando y como siempre un video de Mon, porque los dragones a pesar de parecer muy feroces ¡también tienen miedo!
Mike and Muttnik on the Moon!
Hello families & kids
Jamie is going to show us a new adventure while we do some yoga movements... Do you want to fly to the moon with her and Mike?
*** hoy viajamos a la Luna con Mike and Jamie a través de algunos movimientos de yoga. ¡A divertirse! ***
POSTURAS DE YOGA RELACIONADAS CON EL MIEDO
Hola familias!
Hoy vamos a conocer 3 posturas de Yoga que nos ayudan a conectarnos con la emoción del miedo:
MEDIA LUNA:
EL GATO Y EL PERRO:
Os dejamos unos videos para practicarlas:
Hoy vamos a conocer 3 posturas de Yoga que nos ayudan a conectarnos con la emoción del miedo:
MEDIA LUNA:
EL GATO Y EL PERRO:
LA COBRA;
Os dejamos unos videos para practicarlas:
EL MIEDO
Igual que hemos hecho con el resto de las emociones trabajadas, propiciaremos en nuestra familia un ambiente relajado y distendido para hablar de este tema. Como ya hemos comentado en entradas anteriores podeis introducir la emoción del miedo de varias maneras... describiendo una situación, haciendo la mueca en nuestra cara, buscando fotografias que expresen esa emoción, visitando un lugar de la casa o cogiendo un objeto que nos genere esa sensación...
Haremos las preguntas comunes, respetando su tiempo y el tipo de miedos que nos quieran confesar
¿Qué es lo que les da miedo, qué les asusta… relacionado con lo del tiempo que hay en nuestro interior anteriormente mencionado, qué actividades les dan miedo, dramatizamos el miedo con nuestras caras etc.
Leeremos la parte del cuento relacionado con el miedo (Monstruo colores). Para los que no lo tengan, lo dejo a continuación:
Siempre hay luz en la oscuridad: uno de los miedo más comunes en niños es la oscuridad. Crearemos un ambiente oscuro al principio y poco a poco van apareciendo luces (Lámparas, abrimos un poco la persiana, linternas...) para que se den cuenta que cuando no le tenemos miedo siempre aparece una luz.
¡Crearemos un spray quitamiedos!
Se les explica a los niños que es un spray mágico, pues protege la casa de todo aquello que nos da miedo. Con ello no se trata de reprimirles el miedo si lo sienten, pero sí les animamos a que ellos lo echen de su habitación pensando en ese miedo, le estamos ayudando a enfrentarse a él de manera directa y respetuosa.
Cada uno podrá elaborarlo de la manera que le parezca más original. Aquí os dejamos algunas ideas:
POSTURAS DE YOGA RELACIONADAS CON LA TRISTEZA
6º Posturas de yoga (material Eduyoga) que ayudan a conectar con esta emoción:
> La tortuga
> El cisne
> El libro
> Respiración globo
> La tortuga
> El cisne
> El libro
> Respiración globo
LA TRISTEZA. PARTE 2
Un juego que nos ayuda a salir de la tristeza es “El botón de la risa”: Cuando nos sentimos tristes o cuando vemos a un compañero, o a nuestra familia triste, le explicamos que todos tenemos varios botones y puntos mágicos en nuestro cuerpo, y uno de ellos, lo tiene apagado y por eso está triste.
Le preguntaremos a nuestros peques si les apetece que se lo encendamos para que empiecen a reírse un poco y a sentirse mejor. Búscale el botón por su cabeza, cuello, acaríciale y hazle pequeñas cosquillas. Cuando lo encuentres, exagerando un poco esa acción enciende el botón. Explícales que pueden encender ese botón todas las veces que quieran y cuando les apetezca o lo necesiten. Se puede realizar por parejas.
Aquí os dejamos algunas canciones y cuentos relacionados con la emoción de la tristeza.
Canción "la luna perdió su arete". Cuenta la historia de que la luna pierde su arete y está triste, hasta que se da cuenta que ese arete son cada una de las estrellas que forman el firmamento y le ayudan a brillar.
Conocemos más emociones con Mon el Dragón: la tristeza
Aquí os dejamos otra canción de vuelta a la calma
THE VERY HUNGRY CATERPILLAR
HELLO KIDS & FAMILIES
Here you have a new chapter of our yoga sessions. This time Jamie tells us the story about the very hungry caterpillar. Hope you enjoy it !
*** Hoy os presento una nueva sesión de yoga con Jamie. Esta vez la historia seleccionada es la de la oruga glotona. Espero que la disfrutéis mucho y paséis un buen rato en familia ***
LA TRISTEZA
Seguimos trabajando las emociones.
Ahora que ya conocéis un poquito más la dinámica, vamos a ahondar en una emoción muy importante, la tristeza.
Debemos de transmitirle a los más pequeños que sentirse triste no es nada malo, simplemente es una sensación más, pero es bueno que aprendamos a identificarla, para así comprender por qué nos sentimos de esa manera ante las cosas que nos rodean.
Al igual que hicimos con la alegría, vamos a propiciar una pequeña asamblea en la que todos participemos para hablar de esta emoción.
También podemos colorear el emoticono de la tristeza:
Podemos iniciar esta charla simulando una cara triste, enseñándole alguna fotografía que la represente, o simplemente preguntándoles qué es para ellos la tristeza y como se manifiesta.
Todos aquellos que tengáis el cuento del monstruo de los colores podéis leer el de color azul e incluso contrastar con la emoción de la alegría.
Para los que no lo tengáis os lo dejamos aquí:
Después de esto acudiremos a un espejo y dramatizaremos la tristeza con nuestras caras.
A continuación realizaremos el siguiente juego:
Estatuas y emociones revueltas:
Como ya conocen la alegría y la tristeza, podemos aprovechar para realizar este juego. También lo podremos realizar más adelante añadiendo las nuevas emociones que vayan aprendiendo.
Si dices “Estatuas revueltas” todos nos movemos por el espacio sin parar por todas partes, si dices “Estatua alegre/triste” nos quedamos quietos con cara alegre/triste, y así con todas las emociones según las vayamos trabajando.
Este ejercicio sirve de calentamiento y hace que los niños relacionen las emociones con su cuerpo y sepan identificarlas
Ahora que ya conocéis un poquito más la dinámica, vamos a ahondar en una emoción muy importante, la tristeza.
Debemos de transmitirle a los más pequeños que sentirse triste no es nada malo, simplemente es una sensación más, pero es bueno que aprendamos a identificarla, para así comprender por qué nos sentimos de esa manera ante las cosas que nos rodean.
Al igual que hicimos con la alegría, vamos a propiciar una pequeña asamblea en la que todos participemos para hablar de esta emoción.
También podemos colorear el emoticono de la tristeza:
Podemos iniciar esta charla simulando una cara triste, enseñándole alguna fotografía que la represente, o simplemente preguntándoles qué es para ellos la tristeza y como se manifiesta.
Todos aquellos que tengáis el cuento del monstruo de los colores podéis leer el de color azul e incluso contrastar con la emoción de la alegría.
Para los que no lo tengáis os lo dejamos aquí:
Después de esto acudiremos a un espejo y dramatizaremos la tristeza con nuestras caras.
A continuación realizaremos el siguiente juego:
Estatuas y emociones revueltas:
Como ya conocen la alegría y la tristeza, podemos aprovechar para realizar este juego. También lo podremos realizar más adelante añadiendo las nuevas emociones que vayan aprendiendo.
Si dices “Estatuas revueltas” todos nos movemos por el espacio sin parar por todas partes, si dices “Estatua alegre/triste” nos quedamos quietos con cara alegre/triste, y así con todas las emociones según las vayamos trabajando.
Este ejercicio sirve de calentamiento y hace que los niños relacionen las emociones con su cuerpo y sepan identificarlas
FLY LIKE A BUTTERFLY
GOOD MORNING EVERYONE
Let's go to begin a new day with positive vibes! Do you want to fly like a butterfly?
*** Y por qué no empezar un nuevo día con un puñado de buenas vibraciones a través de esta sesión... vamos a convertirnos en mariposas!! ***
UNA DUCHA MUY ESPECIAL
Existen muchas formas de relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, pero sin duda, la que os dejamos hoy aquí es muy entretenida a la par que divertida:
Todos los integrantes de la familia que quieran participar se colocarán de pie formando un círculo (si solamente sois dos, uno en frente del otro)
Esta "ducha" se puede realizar sacando a un integrante al centro y que reciba la ducha por parte de los demás o que cada uno se duche a sí mismo
1. Nos relajamos unos segundos con los ojos cerrados y los masajistas se preparan para la ducha imaginaria, con sus manos colocadas en sus cabezas o como si tocaran la cabeza del que está en el centro.
2. Comenzamos haciendo el sonido del agua y dejando caer desde la cabeza hasta los pies, gotas de agua tocando todo el cuerpo con la punta de los dedos.
3. Ahora toca enjabonar todo el cuerpo. Lo haremos por partes (cabeza-tronco-brazos y manos-piernas y pies) dando suaves masajes desde la cabeza hasta los pies.
4. Repetimos el paso anterior para quitar el jabón del cuerpo. Volveremos a usar el sonido del agua para relajar al que esté en el medio o a nosotros mismos.
5. Llega el momento de secarnos, podemos repetir el paso del jabón o soplar suavemente todo el cuerpo haciendo cosquillas.
6. Para finalizar el masaje, todos los niños rodearán al que esté en el medio en un suave abrazo. Si lo desean se pueden decir cosas bonitas al oído.
En parejas, uno estará sentado en una silla y el otro, se colocará detrás de este
1. Comenzamos acariciando el pelo.
2. Imaginamos que echamos champú y masajeamos toda la cabeza, la nuca y detrás de las orejas.
3. Simulamos el sonido del agua produciendo su sonido “Shhhhhsssss” mientras acariciamos el pelo hacia abajo.
4. Soplamos para secar el pelo.
5. Peinamos con los dedos de las manos abriéndolas como si fuesen un peine.
6. Terminar el masaje con un cariño e intercambiar los roles.
Al acabar, comentad qué habéis sentido, qué cosas os han gustado más, qué tipo de sensaciones han aflorado... ¿Os gustaría repetirlo?
¡Una ducha muy especial!
Todos los integrantes de la familia que quieran participar se colocarán de pie formando un círculo (si solamente sois dos, uno en frente del otro)
Esta "ducha" se puede realizar sacando a un integrante al centro y que reciba la ducha por parte de los demás o que cada uno se duche a sí mismo
1. Nos relajamos unos segundos con los ojos cerrados y los masajistas se preparan para la ducha imaginaria, con sus manos colocadas en sus cabezas o como si tocaran la cabeza del que está en el centro.
2. Comenzamos haciendo el sonido del agua y dejando caer desde la cabeza hasta los pies, gotas de agua tocando todo el cuerpo con la punta de los dedos.
3. Ahora toca enjabonar todo el cuerpo. Lo haremos por partes (cabeza-tronco-brazos y manos-piernas y pies) dando suaves masajes desde la cabeza hasta los pies.
4. Repetimos el paso anterior para quitar el jabón del cuerpo. Volveremos a usar el sonido del agua para relajar al que esté en el medio o a nosotros mismos.
5. Llega el momento de secarnos, podemos repetir el paso del jabón o soplar suavemente todo el cuerpo haciendo cosquillas.
6. Para finalizar el masaje, todos los niños rodearán al que esté en el medio en un suave abrazo. Si lo desean se pueden decir cosas bonitas al oído.
¡AHORA VAMOS A LA PELUQUERÍA A PONERNOS GUAPOS/AS!
En parejas, uno estará sentado en una silla y el otro, se colocará detrás de este
1. Comenzamos acariciando el pelo.
2. Imaginamos que echamos champú y masajeamos toda la cabeza, la nuca y detrás de las orejas.
3. Simulamos el sonido del agua produciendo su sonido “Shhhhhsssss” mientras acariciamos el pelo hacia abajo.
4. Soplamos para secar el pelo.
5. Peinamos con los dedos de las manos abriéndolas como si fuesen un peine.
6. Terminar el masaje con un cariño e intercambiar los roles.
Al acabar, comentad qué habéis sentido, qué cosas os han gustado más, qué tipo de sensaciones han aflorado... ¿Os gustaría repetirlo?
YOGA EN FAMILIA
Hoy vamos a conocer la postura del gato. ¿Conocéis sus beneficios?
Esta postura, como todas las de Yoga, tiene múltiples beneficios, entre ellos:
- Endereza la espalda y corrige las malas posturas.
- Fortalece las muñecas, músculos de los antebrazos y los hombros.
¿Os animáis a probarla?
Os dejamos un vídeo y un cuento para que la practiquéis de una manera muy divertida.
LA ALEGRÍA. Parte 2
¿Hacemos un pequeño recordatorio de lo trabajado con anterioridad?
Tal vez podamos partir de los siguiente videos:
¿Qué os parece si pintamos una cara sonriente que luego guardaremos para realizar más adelante otra actividad?
¡También podremos dibujar en un folio todas las cosas que nos hacen felices y luego lo colgaremos en la ventana para animar a nuestros vecinos!
¿Volvemos a bailar? Escoged vuestra canción favorita... ¡la que os haga más felices!
¡Una de nuestras favoritas es esta!
¿Lo habéis pasado bien? Para relajarnos un poco más y bajar los latidos de nuestro corazón comenzaremos a inhalar por la nariz y exhalar el aire por la boca para poco a poco calmarnos.
Para terminar, realizaremos esta postura que os encanta: ¡LA RANA!
Tal vez podamos partir de los siguiente videos:
¿Qué os parece si pintamos una cara sonriente que luego guardaremos para realizar más adelante otra actividad?
¡También podremos dibujar en un folio todas las cosas que nos hacen felices y luego lo colgaremos en la ventana para animar a nuestros vecinos!
¿Volvemos a bailar? Escoged vuestra canción favorita... ¡la que os haga más felices!
¡Una de nuestras favoritas es esta!
¿Lo habéis pasado bien? Para relajarnos un poco más y bajar los latidos de nuestro corazón comenzaremos a inhalar por la nariz y exhalar el aire por la boca para poco a poco calmarnos.
Para terminar, realizaremos esta postura que os encanta: ¡LA RANA!
YOGA EN FAMILA
¿Conocemos una postura nueva?
Hoy nos toca: LA POSTURA DE ÁRBOL
Esta postura nos ayudará a canalizar mejor las emociones, mejorando el equilibrio y la concentración.
Para hacerla vamos a imaginarnos que somos un árbol. Nos colocamos rectos e imaginamos que sus raíces se agarran al suelo. Después desplazamos la planta de uno de los pies hacia la parte interna de la pierna contraria y la mantenemos durante todo el tiempo que sea posible.
Una vez conseguida la estabilidad, levantamos los brazos por encima de la cabeza y ya tendríamos nuestra postura del árbol.
Os dejamos un cuento para realizar la postura del árbol de una manera divertida en familia.
LA ALEGRÍA. Parte 1
¿Qué es la alegría? ¿Qué cosas nos hacen felices? ¿Cómo sabemos cuando estamos contentos? ¿Qué expresión se forma en nuestra cara?
Estas son algunas de las preguntas que os deberéis de hacer en familia para adentrarnos poco a poco en el mundo de las emociones... más concretamente en la que trabajaremos hoy: ¡LA ALEGRÍA!
Empezaremos sentándonos juntos y sacaremos una imagen que represente la alegría:
A partir de aquí empezaremos a trabajar en esta emoción a través de las preguntas que os hemos propuesto con anterioridad: qué es lo que les hace feliz, estar alegres, contentos, qué actividades les provocan estar alegres… etc.
Después de contrastar vuestras experiencias tal vez podéis recurrir a algún álbum familiar para recordar momentos en los que os sentisteis felices y así ahondar un poco más en este sentimiento.
A continuación podéis colocaros frente al espejo, dramatizando la alegría en vuestras caras
¿Qué os parece si ahora bailamos todos juntos? Nos movemos libremente al ritmo de la música. ¿Qué os produce... alegría :) ?
Estas son algunas de las preguntas que os deberéis de hacer en familia para adentrarnos poco a poco en el mundo de las emociones... más concretamente en la que trabajaremos hoy: ¡LA ALEGRÍA!
Empezaremos sentándonos juntos y sacaremos una imagen que represente la alegría:
A partir de aquí empezaremos a trabajar en esta emoción a través de las preguntas que os hemos propuesto con anterioridad: qué es lo que les hace feliz, estar alegres, contentos, qué actividades les provocan estar alegres… etc.
Después de contrastar vuestras experiencias tal vez podéis recurrir a algún álbum familiar para recordar momentos en los que os sentisteis felices y así ahondar un poco más en este sentimiento.
A continuación podéis colocaros frente al espejo, dramatizando la alegría en vuestras caras
¿Qué os parece si ahora bailamos todos juntos? Nos movemos libremente al ritmo de la música. ¿Qué os produce... alegría :) ?
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